さとう式リンパケアの首肩コリセルフケア

デスクワークやPC作業をしていると、首肩が凝って、頭や目も疲れています。

そんなとき、かたいもので肩を押したりマッサージしたりして、痛みを感じながらコリをほぐそうとしてしまいますが、実は筋肉は強い力を加えられると緊張して、逆に縮んで硬くなってしまう。

さとう式リンパケアの佐藤先生のYouTube動画に、揉まないで首肩コリをリセットする方法が紹介されていました。

骨と筋肉のつなぎ目を緩める方法

骨と筋肉のつなぎ目に手を触れて、その部分を緩ませるために、頭を前後させたりしてやさしく動かしてあげるだけで、筋肉が緩み、コリが解消されます。

やってみるとたしかに、さぁーっと軽くなる感覚がありました。

凝ったところを揉むと痛気持ちいいけれど、コリ自体がほぐれることはない。

だったら、やさしくケアして、体自体に自然とコリをほぐす方法を試してみるのが体にも最高に良い。

後頭部の頭と首の付け根のコリと痛みを取り去る方法。

ふつうだったら強い指圧で痛みを感じながらほぐそうと試みますが。それでは筋肉は緩まない。コリも消えない。

骨に手を触れて、もう片方の手で表皮と筋肉の間を軽くずらすさせるだけで、筋肉を緩めてリンパの滞りをなくすことができるのですね。